Wie Du abnehmen kannst

 

Deine Ernährung ist immer wieder das A und O beim abnehmen. Viel Wasser dazu trinken, Obst und Gemüse essen. 

Mit Sport geht es effektiver und im Idealfall auch schneller, ohne Jo Jo Effekt! Jegliche Bewegung, sei es Schwimmen, Spazieren gehen, Joggen, Inliner fahren, Fahrrad fahren und vieles mehr unterstützt dich dabei gesund abzunehmen. 

Beim essen solltest Du darauf achten, dass Du zu deiner gesunden Ernährung immer langsam Isst und lange kaust. Somit hat dein Magen weniger zu tun und Du fühlst Dich länger satt.

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